Nous organisons notre travail de terrain autour des quatre facteurs de la performance suivants : 

1. Les facteurs psychologiques, développement des habiletés mentales
2. Les facteurs techniques
3. Les facteurs physiques et physiologiques
4. Les facteurs tactiques

La préparation mentale, Pourquoi ?

• Aider l’athlète à se sentir bien dans son projet, s’investir pleinement pour se donner toutes les chances de réussir et/ou de s’épanouir

• Aborder de façon maitrisée les évènements qui comptent pour l’athlète (compétition, sélections, examens, évaluations diverses…)

• Avoir les idées claires sur ce qui doit être fait pour performer à son meilleur à l’instant T.

• Persévérer dans sa pratique

• Optimiser la qualité de ses entrainements

La préparation mentale permet de développer sa motivation, de mieux gérer le stress, d’améliorer ses capacités de communication, de concentration et de focus. Cela développera de manière significative la confiance et l’estime de soi.

Le travail de préparation physique permet de proposer une organisation de différents aspects (les facteurs énergétiques, les facteurs musculaires et les aspects de coordination) à développer dans le but d’optimiser les capacités du sportif.

• Une fois les objectifs définis, la préparation physique sera organisée en cycles.

• Ces cycles définiront le cadre de planification de la progression.

La préparation physique vise à augmenter les capacités de performances (force-vitesse, coordination, endurance). Elle permet d’optimiser la qualité et la quantité des entrainements techniques ainsi que de se développer harmonieusement dans une logique de prévention des blessures.

Les techniques correspondent aux attitudes et aux actions que le skieur va mettre en place pour glisser, tailler des courbes, avancer, créer de la vitesse...

Les techniques s’individualisent autour d’invariants que sont :

• Pieds extérieurs
• Chevilles et genoux mobiles dans l’action
• Attitude haute en bassin (bassin au-dessus des pieds)
• Efforts en rotation (vissage-dévissage)
• …

C’est l’optimisation des capacités techniques, physiques et mentales afin de répondre aux contraintes données, le plus efficacement possible.

Les tactiques peuvent être techniques, physiques, mentales, organisationnelles…

•  
• Trajectoires
• Gestion de courses
• Planification des entrainements
• Organisation, récupération, préparation aux entrainements et aux courses
• Reconnaissance des tracés